最近ダイエットをしても痩せにくく、以前ほど食べていないはずなのに太りやすく、代謝の悪さをつくづく感じます。

いつも痩せていて美貌をキープしている友人に秘訣を聞いてみたところ、オメガ3のサプリメントを摂取しているとのことでした。

私はオメガ3というものを知らなかったので聞いてみると、、細胞膜の構成要素の一つであり、体の調整物質の一つなのだとか。

中性脂肪値やコレストロールの値を下げてくれる素晴らしき物質なんですって。

また、オメガ3は動脈硬化を防いだり、血栓ができにくい効果があったりとドロドロ血にも効果があるそう。

花粉症やアトピーの症状を緩和する効果もあるので、アレルギー体質の人にも良いかもしれませんね。

うちは糖尿病系の一族なのですが、糖尿病や肥満の予防にも効果があるとのことなので、私も早速飲んでみようと思いました。もうすぐ糖尿になるよ！といつも脅されているおじさんにも「オメガ3」教えてあげなくっちゃ。



もちろんサプリメントではなく、食品から摂るのも可能なのだけど、私の嫌いな青魚に豊富に含まれているようなので、私はサプリメントの方が良さそう。



クルミや亜麻の実にも含まれているそうなのだけど、加熱に弱いらしいので、亜麻仁油などは生で食べた方が良いみたいです。



気軽に摂りたい人はサプリメントを飲んだ方が良さそうですが、子供やサプリメントが苦手な方はこのような食品から摂るのが良いかもしれませんね。



でも、食品から摂ると青魚の場合は週に２回程度摂った方が良いそうだし、クルミや亜麻などはそんなに大量に摂れませんからやっぱり大人は気軽にオメガ3のサプリメントの方が良さそうです。



オメガ３脂肪酸　クリルオイル

"オメガ３系脂肪酸を摂るならクリルオイルがおすすめ。このクリルオイルにはサラサラ成分EPAやDHAなどのオメガ３系脂肪酸を豊富に含むほか、体のサビツキが気になる方に注目されているアスタキサンチンを含有しています。"

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